С нами Хандирова Октябрина Дондоковна - специалист по медицинскому массажу
#Снижение_веса — это комплексный процесс, который включает в себя:
- #правильное_питание
- физическую активность
- дополнительные методы, такие как массаж.
Массажные техники не только способствуют расслаблению и улучшению общего самочувствия, но также эффективны в программе по снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие массажные техники помогают уменьшить жировую массу, улучшить обмен веществ и достигнуть ваших целей по снижению веса.
1. Лимфодренажный массаж
Лимфатическая система человека играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма
Лимфатическая система человека играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма
Лимфодренажный массаж — это техника, которая направлена на стимуляцию лимфатической системы и улучшение оттока лимфы. Это способствует уменьшению отечности и выведению токсинов из организма.
Лимфодренажный массаж может помочь улучшить #метаболизм и ускорить процесс сжигания жира
Такая техника выполняется легкими, плавными движениями, которые «гонят» лимфу по направлению к лимфатическим узлам.
Польза лимфодренажного массажа:
- Устранение лишней жидкости и отечности.
- #Улучшение_сна и общего самочувствия.
- Повышение энергетических уровней и улучшение обмена веществ.
2. Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это целенаправленная техника, направленная на улучшение внешнего вида кожи и уменьшение проявлений целлюлита.
Он включает в себя интенсивные и глубокие мануальные техники, такие как разминание, нажатие, пощипывание. #Антицеллюлитный_массаж помогает разбивать жировые отложения и увеличивать кровообращение в проблемных зонах, что способствует последующему сжиганию жира.
Преимущества антицеллюлитного массажа:
- Уменьшение видимости целлюлита.
- Улучшение тонуса и упругости кожи.
- Стимуляция обмена веществ и кровообращения.
3. Массаж с использованием специальных масел и гелей
В нашем центре работает #ароматерапевт, перед посещением массажного кабинета, можете получить консультацию по маслам, которые помогут именно вам
Многие масла имеют свойства, которые способствуют улучшению микроциркуляции и обмена веществ. Например, масла грейпфрута, апельсина и чабреца оказывают стимулирующее действие на лимфатическую систему, способствуя детоксикации и сжиганию жира.
Рекомендации по массажу с маслами:
- Перед массажем проведите тест на аллергическую реакцию на масла.
- Используйте масла в сочетании с активной массажной техникой для достижения лучших результатов.
4. Спортивный массаж
Спортивный массаж используется для подготовки и восстановления после физических нагрузок
Он помогает улучшить гибкость мышц, снять напряжение и предотвратить травмы. Кроме того, спортивный #массаж способствует повышению метаболизма и помогает организму более эффективно сжигать калории.
Плюсы спортивного массажа:
- Ускорение восстановления после тренировок.
- Улучшение циркуляции крови и лимфы.
- Повышение выносливости и производительности.
5. Постуральный массаж
Постуральный массаж направлен на коррекцию неправильной осанки, что также может влиять на вес
Неправильная поза может приводить к мышечным напряжениям, боли и, как следствие, ограничению физической активности. Постуральный массаж помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить общее самочувствие, что может помочь в повышении физической активности и улучшении обмена веществ.
Важные аспекты постурального массажа:
- Улучшение мобильности и гибкости.
- Устранение дискомфорта и напряженности.
Массаж — отличный способ поддержать процесс снижения веса в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Выбор подходящей массажной техники зависит от ваших индивидуальных нужд и целей. Чтобы добиться наилучших результатов, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту и сочетать массаж с другими аспектами здорового образа жизни.
Помните, что массаж может стать важным элементом внутренней гармонии и физического благополучия, помогая вам не только в борьбе за идеальную фигуру, но и в улучшении общего состояния здоровья.
В нашей группе есть специальный чат Массаж и физиотерапия , где вы можете задать вопросы по этой теме.
#Избыточный_вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник, суставы и кости, сосуды ног. Сердечно-сосудистая система также страдает. Одышка и боль в коленях и спине у многих появляется даже при незначительном наборе веса.
Далее, все как снежный ком: идет нагрузка на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин, расщепляющий углеводы. Избыток углеводов, вследствие нарушенного обмена, превращается в жиры. Это повышает уровень холестерина, что приводит к раннему развитию атеросклероза, способствует повышению артериального давления.
Жировая ткань накапливает вредные для организма вещества (токсины). А так как избыточный вес снижает и лимфодренажную функцию, то они вовремя не выводятся из организма.
Чем больше лишних килограммов, тем выше нагрузка на все органы и системы человека.
Поэтому прежде чем садиться на диету или отправляться в салон красоты обратитесь к врачу, например, к нашему специалисту-эндокринологу Ульяне Сергеевне. Особенно это касается внезапного неконтролируемого набора избыточного веса.
Действие лечебного массажа направлено на те факторы, которые приводят к излишнему весу. А это – нарушение обмена веществ, скопление шлаков, кислот, застойных процессов в мышцах и внутренних органах. При этом массаже происходит не только очищение мышц, но и улучшается состояние позвоночника, в результате восстанавливается иннервация внутренних органов (печень, почки, кишечник и т. д.). В результате организм лучше очищается, выводятся и активизируются токсины и шлаки. Восстанавливается обмен веществ, иммунитет и т. д.
Необходимо от 10 до 15 сеансов, чтобы Ваша фигура изменила свои очертания и стала идеальной.
Будьте здоровы и Vерьте в себя! А сильные, умелые и «слышащие» руки массажиста медико-психологического центра «Veralife» вернут силы Вашему телу, расслабят мышечные зажимы, снимут боль в спине, увеличат подвижность суставов. Особенно если у вас #сидячая_работа. Если это — Ваша ситуация, мы рекомендуем курс массажа как минимум дважды в год по 10 сеансов.
Запись на массаж по предварительной записи через службу заботы «Veralife» +7 (983) 438-10-88 или оставьте заявку на сайте
Если у вас есть проблема с заеданием, приходите на тренинг: "Тревога и стресс: как перестать заедать», который будет проходить в нашем центре на Намжилова, 6 в городе Улан-Удэ 5 декабря. Для тех, кто не сможет присуствоаапать лично, мы проведем трансляцию на закрытом канале «Ресурсная женщина».
Запись на тренинг по предварительной записи через службу заботы «Veralife» +7 (983) 438-10-88
#Снижение_веса — это комплексный процесс, который включает в себя:
- #правильное_питание
- физическую активность
- дополнительные методы, такие как массаж.
Массажные техники не только способствуют расслаблению и улучшению общего самочувствия, но также эффективны в программе по снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие массажные техники помогают уменьшить жировую массу, улучшить обмен веществ и достигнуть ваших целей по снижению веса.
1. Лимфодренажный массаж
Лимфатическая система человека играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма
Лимфатическая система человека играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма
Лимфодренажный массаж — это техника, которая направлена на стимуляцию лимфатической системы и улучшение оттока лимфы. Это способствует уменьшению отечности и выведению токсинов из организма.
Лимфодренажный массаж может помочь улучшить #метаболизм и ускорить процесс сжигания жира
Такая техника выполняется легкими, плавными движениями, которые «гонят» лимфу по направлению к лимфатическим узлам.
Польза лимфодренажного массажа:
- Устранение лишней жидкости и отечности.
- #Улучшение_сна и общего самочувствия.
- Повышение энергетических уровней и улучшение обмена веществ.
2. Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это целенаправленная техника, направленная на улучшение внешнего вида кожи и уменьшение проявлений целлюлита.
Он включает в себя интенсивные и глубокие мануальные техники, такие как разминание, нажатие, пощипывание. #Антицеллюлитный_массаж помогает разбивать жировые отложения и увеличивать кровообращение в проблемных зонах, что способствует последующему сжиганию жира.
Преимущества антицеллюлитного массажа:
- Уменьшение видимости целлюлита.
- Улучшение тонуса и упругости кожи.
- Стимуляция обмена веществ и кровообращения.
3. Массаж с использованием специальных масел и гелей
В нашем центре работает #ароматерапевт, перед посещением массажного кабинета, можете получить консультацию по маслам, которые помогут именно вам
Многие масла имеют свойства, которые способствуют улучшению микроциркуляции и обмена веществ. Например, масла грейпфрута, апельсина и чабреца оказывают стимулирующее действие на лимфатическую систему, способствуя детоксикации и сжиганию жира.
Рекомендации по массажу с маслами:
- Перед массажем проведите тест на аллергическую реакцию на масла.
- Используйте масла в сочетании с активной массажной техникой для достижения лучших результатов.
4. Спортивный массаж
Спортивный массаж используется для подготовки и восстановления после физических нагрузок
Он помогает улучшить гибкость мышц, снять напряжение и предотвратить травмы. Кроме того, спортивный #массаж способствует повышению метаболизма и помогает организму более эффективно сжигать калории.
Плюсы спортивного массажа:
- Ускорение восстановления после тренировок.
- Улучшение циркуляции крови и лимфы.
- Повышение выносливости и производительности.
5. Постуральный массаж
Постуральный массаж направлен на коррекцию неправильной осанки, что также может влиять на вес
Неправильная поза может приводить к мышечным напряжениям, боли и, как следствие, ограничению физической активности. Постуральный массаж помогает расслабить напряженные мышцы и улучшить общее самочувствие, что может помочь в повышении физической активности и улучшении обмена веществ.
Важные аспекты постурального массажа:
- Улучшение мобильности и гибкости.
- Устранение дискомфорта и напряженности.
Массаж — отличный способ поддержать процесс снижения веса в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Выбор подходящей массажной техники зависит от ваших индивидуальных нужд и целей. Чтобы добиться наилучших результатов, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту и сочетать массаж с другими аспектами здорового образа жизни.
Помните, что массаж может стать важным элементом внутренней гармонии и физического благополучия, помогая вам не только в борьбе за идеальную фигуру, но и в улучшении общего состояния здоровья.
В нашей группе есть специальный чат Массаж и физиотерапия , где вы можете задать вопросы по этой теме.
#Избыточный_вес – это дополнительная нагрузка на позвоночник, суставы и кости, сосуды ног. Сердечно-сосудистая система также страдает. Одышка и боль в коленях и спине у многих появляется даже при незначительном наборе веса.
Далее, все как снежный ком: идет нагрузка на поджелудочную железу, которая вырабатывает инсулин, расщепляющий углеводы. Избыток углеводов, вследствие нарушенного обмена, превращается в жиры. Это повышает уровень холестерина, что приводит к раннему развитию атеросклероза, способствует повышению артериального давления.
Жировая ткань накапливает вредные для организма вещества (токсины). А так как избыточный вес снижает и лимфодренажную функцию, то они вовремя не выводятся из организма.
Чем больше лишних килограммов, тем выше нагрузка на все органы и системы человека.
Поэтому прежде чем садиться на диету или отправляться в салон красоты обратитесь к врачу, например, к нашему специалисту-эндокринологу Ульяне Сергеевне. Особенно это касается внезапного неконтролируемого набора избыточного веса.
Действие лечебного массажа направлено на те факторы, которые приводят к излишнему весу. А это – нарушение обмена веществ, скопление шлаков, кислот, застойных процессов в мышцах и внутренних органах. При этом массаже происходит не только очищение мышц, но и улучшается состояние позвоночника, в результате восстанавливается иннервация внутренних органов (печень, почки, кишечник и т. д.). В результате организм лучше очищается, выводятся и активизируются токсины и шлаки. Восстанавливается обмен веществ, иммунитет и т. д.
Необходимо от 10 до 15 сеансов, чтобы Ваша фигура изменила свои очертания и стала идеальной.
Будьте здоровы и Vерьте в себя! А сильные, умелые и «слышащие» руки массажиста медико-психологического центра «Veralife» вернут силы Вашему телу, расслабят мышечные зажимы, снимут боль в спине, увеличат подвижность суставов. Особенно если у вас #сидячая_работа. Если это — Ваша ситуация, мы рекомендуем курс массажа как минимум дважды в год по 10 сеансов.
Запись на массаж по предварительной записи через службу заботы «Veralife» +7 (983) 438-10-88 или оставьте заявку на сайте
Если у вас есть проблема с заеданием, приходите на тренинг: "Тревога и стресс: как перестать заедать», который будет проходить в нашем центре на Намжилова, 6 в городе Улан-Удэ 5 декабря. Для тех, кто не сможет присуствоаапать лично, мы проведем трансляцию на закрытом канале «Ресурсная женщина».
Запись на тренинг по предварительной записи через службу заботы «Veralife» +7 (983) 438-10-88