Тренинг предназначен для тех, кто испытывает периодическую или хроническую тревожность и ищет способы эффективно справиться с ней. В рамках тренинга вы познакомитесь с различными техниками, которые помогут понять и управлять своей тревожностью, определить свою индивидуальную стратегию преодоления тревожности. Вы узнаете, как распознавать физические и эмоциональные симптомы тревожности, разберетесь с причинами тревожности и научитесь преодолевать ее. Мы разберем несколько эффективных техник релаксации, дыхательных упражнений и попробуем на себе методики коррекции, которые помогут справиться с тревожностью в повседневной жизни.
Стоимость занятия 1000р Длительность 1,5 часа Проводит: Фефелова Дарья Геннадьевна