Физическая активность: 15 минутные уроки

Понедельник. “Дыхание”

Дыхание в йоги применяются для очистки «тонкого тела» человека и каналов нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Вторник. «Лимфогимнастика»

Для восстановления лимфатического оттока и уменьшения отёков

Среда. Техника «Чакравая гармонизация»

Чакровое наполнение относится к практикам и техникам, направленным на усиление и балансировку энергии, проходящей через семь основных чакр в теле. Эти чакры рассматриваются как энергетические центры, которые влияют на наше физическое, эмоциональное и духовное благополучие.

Четверг. «Балансы и растяжка»

Благодаря упражнениям на баланс мы можем сгармонизировать энергию внутри себя, а растяжка нам поможет стать более гибче в решении любых вопросов

Пятница. «Силовая йога»

Для укрепления всех мышц тела.